Консультация - это не просто разговор, хотя иногда так может казаться. Это системная поэтапная совместная работа.
Что значит системная работа?
Представьте, что вы находитесь в комнате, где вся мебель связана верёвками. Двигаешь стул - двигаются и другие предметы. Это - система. Т.е. совокупность взаимосвязанных элементов.
Человек, его внутренняя и внешняя жизнь - это система. Например, меняем убеждения - меняется поведение - меняется жизнь.
Каждая система стремится к равновесию, которое является наиболее устойчивым состоянием системы.
Что это значит?
Это значит, что мы, люди, являясь системой, стремятся повторять в жизни одно и то же. Если мы научились успешным стратегиям - мы воспроизводим успех. Если привыкли к неэффективным (переедание, выгорание, депрессия и т.д.) - мы застреваем в них.
Та жизнь, какая есть у вас сейчас - это ваше равновесие системы. Иногда это называют "зоной комфорта".
За счёт чего происходят изменения?
1. Анализируем систему вашей жизни. Что есть сейчас?
2. Выбираем, куда вы хотите изменить вашу жизнь. В какое новое стабильное состояние вы хотите перевести систему вашей жизни.
3. Выводим систему из равновесия.
Да, чтобы произвести изменения - нужно вывести систему из её привычного состояния и перевести в новое равновесия.
В момент перехода - может быть страшно, сложно и т.д. Поэтому люди без поддержки обычно не переходят на новый уровень жизни - комфортнее остаться на старом.
Но с профессиональной поддержкой психолога-коуча, с инструментами, когда мы знаем что и как делать - выйти из нежелательного варианта жизни в желаемый становится возможном.
Все эти три пункта проходят клиенты на моих консультациях. Сначала человек меняется на консультации, потом делает шаги по изменению своей жизни.
За счёт этого происходят изменения.