Цель упражнения:
Развитие стратегий, связанных с коммуникацией, через осознание убеждений и ассоциирование с ролевыми моделями.
Шаги:
1. Введение в упражнение:
- Объясните участникам, что каждое убеждение связано с определенной ролью, которую человек бессознательно принимает в жизни или в конкретных ситуациях.
- Расскажите, что цель упражнения — осознать эти роли через убеждения и проработать их в безопасной, поддерживающей среде.
2. Выбор убеждений:
- Раздайте каждому участнику по одной карте из колоды с убеждениями.
- Попросите их внимательно прочитать и задуматься: *Кто мог бы искренне верить в это убеждение? Какой человек или какая роль живет с этим убеждением?*.
- Пусть участники запишут ответы, подумав о характере, стиле поведения, мировоззрении этого человека (роли).
3. Ассоциация с ролью:
- Теперь предложите участникам «войти» в выбранную роль, ассоциироваться с этим образом. Пусть они представят себя человеком, для которого это убеждение является важным жизненным принципом.
- Включите короткую медитацию или настройку, чтобы помочь участникам глубже погрузиться в роль. Пусть они почувствуют, как бы этот человек думал, как общался, какие эмоции испытывал.
4. Коммуникация из роли:
- Участники объединяются в пары или небольшие группы и начинают общаться друг с другом, оставаясь в выбранной роли.
- Важно, чтобы они взаимодействовали, опираясь на свои новые убеждения и характеры. Например, кто-то может представлять роль уверенного лидера, а кто-то — сострадательного учителя.
- Оставьте на этот этап 10–15 минут, чтобы участники успели осознать, как изменяется их коммуникация в зависимости от роли.
5. Обсуждение опыта:
- После завершения практики, соберите участников для обсуждения:
- Какие инсайты они получили, взаимодействуя с другими из выбранной роли?
- Что нового они осознали о своих убеждениях и привычных стратегиях коммуникации?
- Было ли что-то сложным или неожиданным в этом процессе?
- Как изменилось их восприятие себя и других в процессе ролевого общения?
6. Закрепление результатов:
- Предложите участникам подумать, как они могут применить этот опыт в повседневной жизни. Какие роли им было бы полезно использовать чаще для улучшения коммуникации и взаимоотношений?
- Пусть каждый выберет одну ключевую роль и одно убеждение, которое они хотят интегрировать в свою реальную жизнь.
7. Завершение:
- Завершите упражнение короткой рефлексией: предложите участникам поделиться, какие изменения они уже готовы внести в свои коммуникационные стратегии и как это может повлиять на их личные или профессиональные взаимоотношения.
Дополнительные шаги:
- Рефлексия в письменной форме: Попросите участников записать короткое эссе о том, что для них значит выбранная роль и как она может помочь им справляться с текущими вызовами.
- Постоянное возвращение к роли: Дайте задание — в течение следующей недели каждый день ассоциироваться с выбранной ролью в разных ситуациях и отслеживать изменения в коммуникации.
Эта практика позволяет участникам глубже понять свои внутренние стратегии и гибко использовать новые роли для улучшения качества общения и решения жизненных задач.