Если вы:
1. Чувствуете неуверенность в достижении своих целей
Иногда в голове рождаются мечты и идеи, но что-то мешает превратить их в реальность. Сомнения и неуверенность останавливают на полпути, заставляя избегать новых шагов. Возникает страх сделать ошибку, быть осужденным или выглядеть недостаточно хорошо. В результате важные решения откладываются, а напряжение и неудовлетворённость собой накапливаются. Вместе мы сможем найти причину этой неуверенности, укрепить внутреннюю опору и вернуть силы для уверенных действий.
Консультации помогут, если вы:
▶ Испытываете ощущение застоя, как будто стоите на месте, хотя есть все возможности двигаться вперёд.
▶ Чувствуете себя неуверенно в общении и избегаете проявлять себя, чтобы не привлекать к себе внимания.
▶ Из-за неудовлетворённости своими достижениями замечаете снижение самооценки, амбиции и интересы ослабевают, а мечты кажутся менее достижимыми.
▶ Хотите укрепить уверенность в себе и обрести решимость идти к своей цели, ощущая себя достойным успеха и изменений.
Консультации помогут, если вы:
▶ Испытываете ощущение застоя, как будто стоите на месте, хотя есть все возможности двигаться вперёд.
▶ Чувствуете себя неуверенно в общении и избегаете проявлять себя, чтобы не привлекать к себе внимания.
▶ Из-за неудовлетворённости своими достижениями замечаете снижение самооценки, амбиции и интересы ослабевают, а мечты кажутся менее достижимыми.
▶ Хотите укрепить уверенность в себе и обрести решимость идти к своей цели, ощущая себя достойным успеха и изменений.
2. Хотите изменить сферу деятельности
Смена профессии — серьёзный шаг, который многие люди откладывают, боясь разорвать привычные связи с текущей работой. Я сама прошла через это: ушла из дизайна в психологию. Чувство неуверенности и тревоги может сопровождать каждый момент, когда вы задумываетесь о новом направлении.
Возможно, сейчас работа не приносит удовлетворения, а перспектива изменений пугает. Часто этот процесс кажется выходом в открытое море: где-то впереди — новая, наполненная смыслом жизнь, но страх остаться без опоры сковывает. Вместе мы можем разобраться в ваших истинных целях и составить план, который даст ощущение уверенности и позволит постепенно двигаться к переменам.
Консультации помогут, если вы:
▶ Ощущаете тревогу и неуверенность перед неизведанным новым этапом.
▶ Считаете, что ваши навыки недостаточны для перехода в новую профессию.
▶ Чувствуете, что на текущей работе больше нет смысла и радости.
▶ Боитесь покинуть зону комфорта, хотя внутренне готовы к изменениям.
Возможно, сейчас работа не приносит удовлетворения, а перспектива изменений пугает. Часто этот процесс кажется выходом в открытое море: где-то впереди — новая, наполненная смыслом жизнь, но страх остаться без опоры сковывает. Вместе мы можем разобраться в ваших истинных целях и составить план, который даст ощущение уверенности и позволит постепенно двигаться к переменам.
Консультации помогут, если вы:
▶ Ощущаете тревогу и неуверенность перед неизведанным новым этапом.
▶ Считаете, что ваши навыки недостаточны для перехода в новую профессию.
▶ Чувствуете, что на текущей работе больше нет смысла и радости.
▶ Боитесь покинуть зону комфорта, хотя внутренне готовы к изменениям.
3. Испытываете трудности в отношениях
Иногда отношения становятся источником не только радости, но и постоянного напряжения и конфликтов. Это может ощущаться как ожидание шторма в спокойной воде: каждый разговор или недопонимание обостряют ситуацию, а взаимные претензии копятся, словно надвигающиеся тучи. Если у вас есть стремление найти баланс и научиться более осознанно строить взаимодействие, мы можем совместно разобраться в причинах и построить доверительные отношения, которые будут основываться на поддержке и взаимопонимании.
Консультации помогут, если вы:
▶ Чувствуете одиночество и изоляцию, несмотря на близкие отношения.
▶ Сталкиваетесь с частыми конфликтами и недопониманием в общении.
▶ Испытываете трудности в выражении чувств и установлении границ.
▶ Не уверены, как построить доверительные и поддерживающие отношения.
Консультации помогут, если вы:
▶ Чувствуете одиночество и изоляцию, несмотря на близкие отношения.
▶ Сталкиваетесь с частыми конфликтами и недопониманием в общении.
▶ Испытываете трудности в выражении чувств и установлении границ.
▶ Не уверены, как построить доверительные и поддерживающие отношения.
4. Чувствуете, что откладываете жизнь на потом
Если вы замечаете, что часто откладываете важные дела или с трудом решаетесь на перемены, за этим могут стоять не только привычки, но и глубинные страхи. С одной стороны, жизнь кажется предсказуемой и удобной, с другой — появляется ощущение, что что-то важно ускользает. Это похоже на ситуацию, когда стоишь у двери, но никак не решаешься её открыть. Вместе мы сможем найти истинные причины этих блоков и постепенно выстроить систему, где вы начнёте действовать увереннее и последовательнее, даже когда выбор кажется трудным.
Консультации помогут, если вы:
▶ Ощущаете, что время идёт, а "пейзаж за окном не меняется" — хочется двигаться, но что-то не даёт сделать первый шаг.
▶ Чувствуете, как упускаете время жизни, но так и не находите внутренней решимости начать что-то менять.
▶ Часто ставите перед собой цели, но до последнего откладываете действия, будто вам не хватает энергии на их реализацию.
▶ Заметили, что решения даются вам трудно, и страх ошибки удерживает от принятия даже самых необходимых шагов.
Консультации помогут, если вы:
▶ Ощущаете, что время идёт, а "пейзаж за окном не меняется" — хочется двигаться, но что-то не даёт сделать первый шаг.
▶ Чувствуете, как упускаете время жизни, но так и не находите внутренней решимости начать что-то менять.
▶ Часто ставите перед собой цели, но до последнего откладываете действия, будто вам не хватает энергии на их реализацию.
▶ Заметили, что решения даются вам трудно, и страх ошибки удерживает от принятия даже самых необходимых шагов.
5. Хотите творческой реализации
Если вы — творческая личность, возможно, вам знакомо это смутное ощущение, что ваш потенциал не раскрыт. Идеи рождаются в голове, но довести их до реальности мешают страхи и внутренние барьеры. Зачастую их невозможно просто взять и преодолеть, и каждый шаг вперед сопровождается мыслями вроде: «А вдруг раскритикуют?» или «Может, это никому не нужно?». Этот внутренний критик может буквально затормозить развитие, а то и вовсе погасить энтузиазм. В такой момент особенно важно найти поддержку, чтобы не только научиться управлять этими страхами, но и начать реализацию своих замыслов.
▶ Ощущаете нереализованный потенциал, но не понимаете, как его раскрыть.
▶ Испытываете страх перед критикой или неуверенность в принятии ваших идей.
▶ Ищете своё направление, но не можете найти настоящую страсть.
▶ Чувствуете, что страхи и сомнения мешают переходу от идеи к действию.
▶ Ощущаете нереализованный потенциал, но не понимаете, как его раскрыть.
▶ Испытываете страх перед критикой или неуверенность в принятии ваших идей.
▶ Ищете своё направление, но не можете найти настоящую страсть.
▶ Чувствуете, что страхи и сомнения мешают переходу от идеи к действию.
Созрели для настоящих изменений
Бывает так, что вы уже понимаете: нужна перемена, и внутри есть готовность что-то менять. Возможно, вас не устраивает текущее положение дел, но вы ещё не определили, какой именно шаг сделать. Это похоже на начало пути, где не видна вся дорога, но есть желание двигаться вперёд. Вместе мы сможем понять, с чего начать, и сделать первый шаг к жизни, которая будет наполнена смыслом и соответствовать вашим истинным ценностям.
Консультации помогут, если вы:
▶ Ощущаете неудовлетворенность текущей жизнью и понимаете необходимость перемен.
▶ Готовы что-то изменить, но не знаете, с чего начать.
▶ Боитесь неопределенности, но чувствуете, что готовы к новому.
▶ Хотите проживать каждый день в соответствии с собственными ценностями и целями.
Консультации помогут, если вы:
▶ Ощущаете неудовлетворенность текущей жизнью и понимаете необходимость перемен.
▶ Готовы что-то изменить, но не знаете, с чего начать.
▶ Боитесь неопределенности, но чувствуете, что готовы к новому.
▶ Хотите проживать каждый день в соответствии с собственными ценностями и целями.
Конечно я работаю и с другими запросами.
Лучшее время для изменений - сейчас.
Этапы работы
Шаги, которые мы проходим на консультациях.
1. Знакомство 20 мин.
Бесплатная мини-консультация в zoom.
▶ Поймёте, как я работаю, и сможете оценить, комфортно ли вам со мной общаться.
▶ Помогу вам сформулировать задачу для работы.
▶ Дам небольшие рекомендации, которые можно начать использовать уже сейчас, чтобы почувствовать себя лучше.
2. Подробная диагностика
Правильная диагностика - половина успеха.
На первой консультации выявляем структуру запроса, и составляем пошаговый план дальнейшей работы.
Выявляем, что нуждается в изменениях в первую очередь.
Иногда на диагностику требуется несколько консультаций, в зависимости от запроса.
Даю задание для самостоятельной работы.
3. Системная работа
Системно помогаю создать проект вашего желаемого сценария жизни.
Идём по намеченному маршруту: коучинговые и/или психотерапевтические техники, опросники, психотехнологии.
В ходе сессий возможны изменения способов достижения целей консультаций, ради повышения эффективности.
После каждой сессии даю домашнее задание.
4. Завершение, анализ результатов
Подводим итоги.
Анализ: как теперь изменилась ваша жизнь после проделанной работы?
Результаты, выводы.
Start
0 ₽- ▶ Бесплатная консультация онлайн, в zoom.
- ▶ Длительность консультации - 20 минут.
- ▶ Дам небольшие рекомендации, которые можно начать использовать уже сейчас.
- Подходит вам, если:
- Хотите познакомиться с моим подходом, прежде, чем принимать решение о сотрудничестве.
- Хотите более точно сформулировать задачи для работы.
- Хотите задать интересующие вас вопросы.
Скорость изменений: Lite
15 000 ₽ / в месяц- ▶ Одна консультация в месяц.
- ▶ Длительность одной консультации - 2 часа.
- ▶ Упражнения для самостоятельной проработки.
- .
- Подходит вам, если:
- Ваш бюджет ограничен, но вы стремитесь к значимым переменам в жизни. Лучше продвигаться постепенно, чем стоять на месте.
- Вы готовы более активно работать самостоятельно между сессиями, чтобы максимально использовать наше время на встречах.
Скорость изменений: Standart
30 000 ₽ / в месяц- ▶ Две консультации в месяц: встречаемся раз в две недели.
- ▶ Длительность одной консультации - 2 часа.
- ▶ Упражнения для самостоятельной проработки.
- .
- Подходит вам, если:
- Вы стремитесь к более быстрому темпу изменений и хотите регулярной поддержки на пути к цели.
- Вам важно иметь баланс работы на сессиях и самостоятельной проработки.
Жизнь до и после психотерапии:
5 реальных историй моих клиентов
5 реальных историй моих клиентов
*Анонимно, с разрешения клиентов. Все совпадения случайны.
Работа с убеждениями: непонимание куда двигаться дальше и страх ошибиться
🕸 Было
• Отсутствие ясной картинки желаемого будущего.
• Внутренний конфликт: рожать или не рожать, куда двигаться в профессии?
• Перфекционизм и страх совершить ошибку, которые не давал двигаться и в профессии и в семейной жизни.
👣 Что делали
• Выявили ограничивающие убеждения.
• Произвели реверсию убеждений.
• Сделали технику "Каскад убеждений".
• Постановка целей и преодоление внутренних противоречий.
😊 Стало
• Нашла внутренние ресурсы, чтобы двигаться на пути к своим целям без такого огромного напряжения, которое было из-за страха сделать что-то неидеально.
• Нашла как создать для себя комфортную рабочую обстановку,где бы она не выгорала (как раньше).
• Обрела внутреннее спокойствиеи ясность по отношению к своему будущему.
• Отсутствие ясной картинки желаемого будущего.
• Внутренний конфликт: рожать или не рожать, куда двигаться в профессии?
• Перфекционизм и страх совершить ошибку, которые не давал двигаться и в профессии и в семейной жизни.
👣 Что делали
• Выявили ограничивающие убеждения.
• Произвели реверсию убеждений.
• Сделали технику "Каскад убеждений".
• Постановка целей и преодоление внутренних противоречий.
😊 Стало
• Нашла внутренние ресурсы, чтобы двигаться на пути к своим целям без такого огромного напряжения, которое было из-за страха сделать что-то неидеально.
• Нашла как создать для себя комфортную рабочую обстановку,где бы она не выгорала (как раньше).
• Обрела внутреннее спокойствиеи ясность по отношению к своему будущему.
Из нелюбимой работы в дело мечты
🕸 Было
• Не любимая работа юристом, с которой клиентка пыталась уйти уже более трёх лет.
👣 Что делали
• Реконструкция жизненных событий, структура контекстов жизни, построение карты социальных отношений, личностный профиль и его подструктуры.
• Осознание собственной идентичности и уникальности, построение конструкта личностного своеобразия (базовых ролей), формула цельности личности.
• Разработка двух ближайших этапов жизни: Потенциал и Наивысший потенциал, работа с жизненно важными целями, миссия.
• Формулировка наивысшего потенциала своей личности, интеграция всех его составляющих: уникальности, новых ролей, страсти, жизненно важных целей, миссии, новых вариантов жизни, высших смыслов.
😊 Стало
• После консультации сразу начала делать шаги в новом профессиональном пути.
• Ушла из найма и теперь (до сих пор) с удовольствием работает фотографом.
• Не любимая работа юристом, с которой клиентка пыталась уйти уже более трёх лет.
👣 Что делали
• Реконструкция жизненных событий, структура контекстов жизни, построение карты социальных отношений, личностный профиль и его подструктуры.
• Осознание собственной идентичности и уникальности, построение конструкта личностного своеобразия (базовых ролей), формула цельности личности.
• Разработка двух ближайших этапов жизни: Потенциал и Наивысший потенциал, работа с жизненно важными целями, миссия.
• Формулировка наивысшего потенциала своей личности, интеграция всех его составляющих: уникальности, новых ролей, страсти, жизненно важных целей, миссии, новых вариантов жизни, высших смыслов.
😊 Стало
• После консультации сразу начала делать шаги в новом профессиональном пути.
• Ушла из найма и теперь (до сих пор) с удовольствием работает фотографом.
Личная жизнь: работа с недоверием к мужчинам
🕸 Было
• Ряд неудачных отношений, после которых выработалось недоверие к мужчинам вообще.
• Обида на мужчин.
• Непонимание, как дальше строить отношения (если им всем нельзя теперь доверять?).
👣 Что делали
• Модифицированную версию техники «Преодоление чувства обиды из-за предательства».
• Разобрали предыдущие ситуации с мужчинами.
• Сформулировали новые критерии для выбора мужчины.
😊 Стало
• Вместо чувства обиды – ощущение лёгкости от нового отношения к предыдущим ситуациям.
• Принятие прошлых ситуаций и переключение фокуса внимания на будущее.
• Пошаговый план, как именно подходящих по новым критериям мужчин находить и «отсеивать» не подходящие варианты.
• Ряд неудачных отношений, после которых выработалось недоверие к мужчинам вообще.
• Обида на мужчин.
• Непонимание, как дальше строить отношения (если им всем нельзя теперь доверять?).
👣 Что делали
• Модифицированную версию техники «Преодоление чувства обиды из-за предательства».
• Разобрали предыдущие ситуации с мужчинами.
• Сформулировали новые критерии для выбора мужчины.
😊 Стало
• Вместо чувства обиды – ощущение лёгкости от нового отношения к предыдущим ситуациям.
• Принятие прошлых ситуаций и переключение фокуса внимания на будущее.
• Пошаговый план, как именно подходящих по новым критериям мужчин находить и «отсеивать» не подходящие варианты.
Из напряжённых отношений с мамой к глубокому разговору по душам
🕸 Было
• Отсутствие ясной картинки желаемого будущего.
• Внутренний конфликт: рожать или не рожать, куда двигаться в профессии?
• Перфекционизм и страх совершить ошибку, которые не давал двигаться и в профессии и в семейной жизни.
👣 Что делали
• Выявили ограничивающие убеждения.
• Произвели реверсию убеждений.
• Сделали технику "Каскад убеждений".
• Постановка целей и преодоление внутренних противоречий.
😊 Стало
• Нашла внутренние ресурсы, чтобы двигаться на пути к своим целям без такого огромного напряжения, которое было из-за страха сделать что-то неидеально.
• Нашла как создать для себя комфортную рабочую обстановку,где бы она не выгорала (как раньше).
• Обрела внутреннее спокойствиеи ясность по отношению к своему будущему.
• Отсутствие ясной картинки желаемого будущего.
• Внутренний конфликт: рожать или не рожать, куда двигаться в профессии?
• Перфекционизм и страх совершить ошибку, которые не давал двигаться и в профессии и в семейной жизни.
👣 Что делали
• Выявили ограничивающие убеждения.
• Произвели реверсию убеждений.
• Сделали технику "Каскад убеждений".
• Постановка целей и преодоление внутренних противоречий.
😊 Стало
• Нашла внутренние ресурсы, чтобы двигаться на пути к своим целям без такого огромного напряжения, которое было из-за страха сделать что-то неидеально.
• Нашла как создать для себя комфортную рабочую обстановку,где бы она не выгорала (как раньше).
• Обрела внутреннее спокойствиеи ясность по отношению к своему будущему.
Нашли страсть в жизни
🕸 Было
• Сомнения – что выбрать?
• Много разных интересов, но чем заниматься в профессиональном пути – представления нет.
• Понимание, что после декрета в предыдущую деятельность возвращаться желания нет.
👣 Что делали
• Технология поиска страсти в жизни
в методе 4D-коучинг.
😊 Стало
• Осознала свою страсть в дизайне интерьеров.
• Появилась уверенность, что выбранный путь – верный.
• Спланировала своё профессиональное развитие на ближайшие несколько лет и первые шаги.
• После консультации сразу начала делать шаги в новом профессиональном пути.
• Сомнения – что выбрать?
• Много разных интересов, но чем заниматься в профессиональном пути – представления нет.
• Понимание, что после декрета в предыдущую деятельность возвращаться желания нет.
👣 Что делали
• Технология поиска страсти в жизни
в методе 4D-коучинг.
😊 Стало
• Осознала свою страсть в дизайне интерьеров.
• Появилась уверенность, что выбранный путь – верный.
• Спланировала своё профессиональное развитие на ближайшие несколько лет и первые шаги.
• После консультации сразу начала делать шаги в новом профессиональном пути.
Отзывы
Изображения открываются при нажатии
Форматы работы
Оффлайн
Предпочтительный вариант, особенно для психотерапии.
Принимаю в зале тренингового центра по средам и четвергам.
Адрес: г. Москва,ул. Братиславская, д.14
Предпочтительный вариант, особенно для психотерапии.
Принимаю в зале тренингового центра по средам и четвергам.
Адрес: г. Москва,ул. Братиславская, д.14
Онлайн
Zoom по видеосвязи.
Убедитесь, что у вас хороший интернет и вас ничто не будет отвлекать от процесса.
Zoom по видеосвязи.
Убедитесь, что у вас хороший интернет и вас ничто не будет отвлекать от процесса.
Мои сертификаты
Путь моего профессионального развития, подтверждённый документально.
Я консультирую в методе "Системное формирование жизненного пути личности". Автор - Андрей Плигин. Его сайт: coaching-psy.ru
Мои принципы работы:
1. Я продукт своего продукта.
Это значит, что всё, что я даю на своих тренингах и консультациях я применяю на себе, стремлюсь быть примером не только в профессиональном, но и в личном развитии.
Я считаю это честно.
Это значит, что всё, что я даю на своих тренингах и консультациях я применяю на себе, стремлюсь быть примером не только в профессиональном, но и в личном развитии.
Я считаю это честно.
2. Экология, экология и ещё раз экология.
На консультациях мы обязательно многократно проверяем планируемые изменения на отсутствие негативных последствий для себя и для окружающих людей.
3. Честность, открытость, безопасность.
Критиковать, осуждать, стыдить - это не ко мне. Я все мировоззрения и ориентации френдли, люблю простую открытую обстановку, где мы просто вместе работаем над достижением ваших целей. Вот и всё.
4. Партнёрство на равных.
Никто не выше никто не ниже. Именно в партнёрстве на равных возможна максимально эффективная работа.
5. Конфиденциальность.
Это значит, что во-первых всё, что происходит на консультации - остаётся на консультации. Исключение - если мы договорились на анонимный отзыв или анонимное (без указания каки-либо имён и фактов, по которым вас можно узнать) использование кейса.
На консультациях мы обязательно многократно проверяем планируемые изменения на отсутствие негативных последствий для себя и для окружающих людей.
3. Честность, открытость, безопасность.
Критиковать, осуждать, стыдить - это не ко мне. Я все мировоззрения и ориентации френдли, люблю простую открытую обстановку, где мы просто вместе работаем над достижением ваших целей. Вот и всё.
4. Партнёрство на равных.
Никто не выше никто не ниже. Именно в партнёрстве на равных возможна максимально эффективная работа.
5. Конфиденциальность.
Это значит, что во-первых всё, что происходит на консультации - остаётся на консультации. Исключение - если мы договорились на анонимный отзыв или анонимное (без указания каки-либо имён и фактов, по которым вас можно узнать) использование кейса.
Ответы на вопросы
Картинки для души
(Их можно листать)
Записаться
Пришло время выйти на новый уровень жизни. Решайтесь.
Ну или не решайтесь, так тоже можно :)
